Gebyar Takbir
Dalam rangka memperingati Idul Adha 1442H .
31 Aug 2020.
Puasa selama bulan Ramadhan merupakan ibadah yang sangat dianjurkan oleh agama Islam. Selain itu, puasa juga memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Namun, puasa juga dapat membuat tubuh rentan terhadap dehidrasi dan kelelahan. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan selama berpuasa. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan saat berpuasa:
1. Perbanyak Minum Air Putih
Konsumsi air putih yang cukup selama bulan puasa sangat penting untuk menjaga kesehatan. Minumlah air putih sebanyak 8-10 gelas per hari selama waktu berbuka dan sahur. Hal ini akan membantu mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
2. Konsumsi Makanan Bergizi
Makanan yang kita konsumsi saat berbuka dan sahur haruslah bergizi dan seimbang. Konsumsilah makanan yang mengandung protein, serat, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat. Makanan yang tepat dapat membantu menjaga keseimbangan energi dalam tubuh dan mencegah rasa lapar dan lelah.
3. Hindari Makanan yang Berlemak dan Berat
Hindari makanan yang berlemak dan berat karena dapat membuat tubuh lebih cepat lelah dan sulit dicerna. Sebaiknya, pilihlah makanan yang ringan dan mudah dicerna untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan.
4. Hindari Konsumsi Minuman Berkafein
Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh selama bulan puasa karena dapat membuat tubuh lebih cepat dehidrasi. Sebaiknya, pilihlah minuman yang lebih sehat seperti air putih, jus buah-buahan, atau susu rendah lemak.
5. Olahraga Ringan
Melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga selama bulan puasa dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Namun, hindari olahraga yang terlalu berat dan melelahkan karena dapat memperburuk kondisi kesehatan.
Dengan menerapkan tips di atas, diharapkan dapat membantu menjaga kesehatan selama berpuasa dan membuat ibadah puasa kita menjadi lebih lancar dan nyaman. Selamat menjalankan ibadah puasa, semoga tips ini bermanfaat.
Penulis: Arifa
Dalam rangka mengembangkan potensi siswa, sekolah insan cendekia mandiri menggunakan konsep "Sekolah Efektif" yaitu proses pembelajaran yang merujuk pada 3 hal: membangun kapasitas belajar, pembelajaran learning style, pembelajaran thingking style.
Sekolah ICM – Alhamdulillah pelaksanan .
07 Mar 2022.
Sekolah ICM – Wisuda Tahfidz sukses dige.
04 Apr 2022.
